Значение кардиотренировок в паркуре
Кардиотренировки – то есть тренировки, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы и повышающие общую выносливость организма – для спорстсмена-паркурщика являются одними из наиболее актуальных. Почему это так важно?
Спортивная подготовка в паркуре
Как известно, паркур – это преодоление препятствий: стены, заборы, изгороди, ворота, крыши, парапеты и так далее. Важно, что никаких приспособлений паркурщик не использует, любое препятствие преодолевается с помощью собственной силы гибкости и особенностей ландшафта. Поэтому спортивная подготовка – это главное для любого паркурщика. Достичь каких-то впечатляющих результатов можно, лишь обладая силой, выносливостью и гибкостью. И, наконец, от этих качеств зависит безопасность спортсмена.
С какого возраста можно заниматься паркуром
Такие вопросы обычно возникают у молодых людей, которые серьезно занимаются паркуром и при этом уже обзавелись семьей. Когда увлеченный чем-то человек становится папой, он пытается всячески привить своему ребенку склонность к своему увлечению. Но что делать, если вы занимаетесь относительно опасным паркуром, а не шашками. С какого возраста можно начать объяснять ребенку основную философию и показывать простенькие элементы.
Порезы в паркуре
Если создать небольшой топ травм паркура, то порезы будут входить в число самых популярных. Конечно, по тяжести и сложности лечения они не могут тягаться с вывихами, переломами или ушибами, но так как кожа режется чаще, чем ломаются ноги, сталкивался с таким видом травм почти каждый трейсер. Места, где можно получить такой вид повреждения очень разнообразны.
Как найти товарищей паркурщиков
Не так часто можно встретить трейсеров, которые тренируются в одиночку. Обычно мы можем наблюдать группки людей, иногда многочисленные. Это понятно и вполне объяснимо, вместе с кем-то любое дело делается легче и интересней, а уж если нужен совет опытного человека или взгляд со стороны, то получить их можно только в дружном коллективе.
Защита для спины в паркуре
Немногие трейсеры уделяют внимание защите спины. Кажется, что если уж сорвешься, и ударишься плашмя, то ничего не спасет, так зачем тогда дополнительно сковывать свои движения каким-то защитным средством. Конечно, по поводу скованности это верно, но когда на кону стоит собственное здоровье как минимум стоит задуматься. Тем более что сейчас выпускаются прекрасные защиты, под названием черепаха.
Травмы спины в паркуре
Обычно травмы спины в паркуре встречаются не так часто как травмы ног и рук, но про спину особо говорить не любят, так что все очень грустно. Травмы позвоночника это очень серьезно и полностью меняет жизнь человека, даже если не было переломов. В лучшем случае человек навсегда завязывает с паркуром, а в худшем очень долго лежит на больничной койке.
Растяжение голеностопа в паркуре
Одной из самых популярных и частых травм у трейсеров считается растяжение голеностопа. Это не сложно объяснить, так как прыжки всегда заканчиваются приземлениями. А чем выше прыжок, чем не опытнее трейсер и чем бугристей поверхность для приземления, тем больше шансов подвернуть ногу. Именно так в народе называется растяжение голеностопных связок.
Паркур и брейк-данс
Разговаривая о паркуре, стоит упомянуть, о том, что многие трейсеры так же занимаются брейк-дансом. Конечно таких не большое число, но все же некоторое сходство прослеживается. Во-первых, в обоих случаях это всегда приятная компания и добрая атмосфера на тренировках. В брейк-дансе еще и постоянно звучание хорошей музыки придается атмосферности.
Травмы после перерыва в тренировках
Все знают, что перед занятием нужно размяться. Знают, но не всегда делают, хотят быстрее попрыгать или попробовать новый трюк. Так же все понимают, как важно хорошо размяться, если до этого вы долго не занимались. В вашей памяти сохранилось, как здорово вы прыгали, а вот костно-мышечная система все это забыла и потеряла былую форму. Если какие-то мышцы долго не используются, то не имеет смысла их кормить – считает организм.
Родители могут помочь стать трейсером
Многие молодые люди жалуются на то, что мама с папой категорически запрещают заниматься экстремальными видами спорта и паркуром в частности. Есть один способ сохранить доброе к себе отношение и продолжить тренировки. Для этого вы можете попытаться уговорить родителей отдать вас в какую-нибудь школу паркура, конечно, если она есть в вашем городе.
Родители против паркура
Для большого числа паркурщиков разговоры с родителями это серьезная проблема. Конечно, если молодые люди, которые просто плюют на все крики, разговоры и запреты и делают то, что нравится, но такие личности не будут переживать о проблемах в семье и, следовательно, статью читать не будут. А вот остальные хотят заниматься любимым делом и при этом сохранить доброе отношение с предками.